30 PÄIVÄN KESÄTREENIT
Tehokkaat kesätreenit ulkona, mökillä, kotona ja reissussa - missä tahansa menetkin!
Ovatko treenit jääneet vähemmälle aiempina kesinä ja ruokavaliokin ollut hiukan retuperällä? Kesän jälkeen olosi on ollut ehkä tukala ja turvonnut ja olet ehkä hengästynytkin helpommin? Mitä jos tänä kesänä tekisit hommat hieman toisin? Mitä jos kesällä ja vielä kesän jälkeenkin olosi on virkeä, energinen, kiinteämpi ja kuntokin on noussut? Osa vaatteistakin voi tuntua löysemmältä kun kroppa on tiivistynyt mutta myös lihasmuotoja on piirtynyt kauniisti esiin. Tämä muutos on helppo tehdä! Tarvitset tähän vain 20-30 minuuttia päivässä, edes 3 kertaa viikossa.
Uudistettu 30 päivän Treenipaketti on täydellinen kokonaisuus kesälle 2023! Ulkotreenit, kotitreenit, kehonhuolto, mökkitreenit, porrastreenit, kesätreenit - kaikki samasta paketista! Valmis 30 päivän treeniohjelma, jossa saat joka arkipäivä haasta ja kevennä -treenivaihtoehdot alusta loppuun ohjattuna.
🎁 BONUKSENA 5 viikon pikasaliohjelma 💪🏻
Startti on 19.6.2023 ja paketti on käytössäsi 13.8.2023 asti. Lunasta paikkasi nyt synttäritarjouksella -40% hintaan, eli 47€ (ovh. 79€).
Pidä itsestäsi huolta kesälläkin.
Tuppaako kesällä treenit jäädä tekemättä eikä salille meno houkuttele? Kesätreenipaketti on täydellinen treeniohjelma kesän ajaksi joka pitää sinut liikkeessä ja kunnossa treenaatpa sitten kotona, ulkona, reissussa tai mökillä 👌🏻 Näitä treenejä teet helposti ihan missä tahansa oletkin! Painat vain play ja teet perässä.
Näiden treenien yhdistelmä on takuuvarma tapa saada lisäenergiaa kesään, buustata aineenvaihduntaa, nostaa kuntoa ja vahvistaa lihaksia sekä muokata ja kiinteyttää kehoa.
30 päivän kesätreenit on kesään täydellisesti sopiva treeniohjelma, jolla kehität kuntoa ja nautit Suomen kesästä myös ulkona treenaten. Sinun ei tarvitse kuluttaa aikaa ohjeiden etsimiseen netistä tai somesta, sillä tämä valmis ohjelma antaa sinulle joka arkipäivä 2 erilaista, valmista treeniä kevennä tai haasta -valinnalla. Alusta loppuun ohjattuna.
Monipuolisin valikoima treenejä:
☀️ Kahvakuulatreenejä
☀️ Välineettömiä treenejä
☀️ Mäki-ja porrastreenejä (ei ohjattu)
☀️ HIIT
☀️ Kehonhuoltoa
☀️ Kehonpainoharjoittelua
➕ Kesäreseptejä
➕ Kevennysvinkit kesäksi
Bonuksena pikatreeniohjelma salille
Täydellisen koti-, ulko- ja mökkitreenipaketin lisäksi saat nyt käyttöösi myös UUDEN PIKATREENIOHJELMAN kuntosalille 💪🏻
Voit tehdä treenit 2-4 kertaa viikossa, treenikerta kestää noin 30-40 minuuttia. Pikasalitreeneistä löydät 2 erilaista koko kropan treeniä, yhden alakropan ja yhden yläkropan treenin, joten pystyt soveltamaan treenit loistavasti omaan aikatauluusi. Kesätreenipaketista löydät myös erillisen ulkokuntosalitreenin.
Kesätreenit starttaavat 19.6.2023, lunasta paikkasi nyt synttäritarjouksella -40% hintaan, eli 47€ (ovh. 79€).
Treenejä joka lähtöön ja makuun
Treenipaketista löydät kehoa muokkaavia ja vahvistavia lihaskuntoharjoitteita, sykettä nostattavia HIIT-treenejä, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa unohtamatta. Pääset halutessasi haastamaan kehoa kahvakuulalla, vastuskuminauhalla tai käsipainoilla tai voit tehdä treenit omalla kehonpainollasi.
Kesätreenit kuormittavat isoja lihasryhmiä, jolloin mahtavia treenituloksia saadaan jo lyhyessä ajassa! Suurin osa treeneistä kestää vain 20-30 minuuttia ja nämä treenit voit tehdä vaikkapa terassilla, parvekkeella tai mökkilaiturilla. Löydät harjoituksia 5 minuutista 45 minuuttiin.
Kesätreenipaketti sopii kaiken tasoisille treenaajille!
Kevyemmät reseptit kesäruokiin ja -juomiin
Treenien lisäksi saat vinkkejä ruokavalion keventämiseen kesällä ja konkreettisia reseptejä kesäruokiin ja -juomiin.
Saat siis yli 50 reseptiä ja ohjetta kevyempiin kesäruokiin ja -juomiin sekä Kevennä kesäkeittiössä -vinkit, joiden avulla kevennät totuttuja grilliherkkuja ja kesäjuomia sekä opit näin tekemään kevyempiä ja maistuvia kesäherkkuja!
30 päivän kesätreenipaketti lyhyesti:
☀️ 30 päivää kestävä valmennus, jossa saat joka arkipäivä treeniehdotuksen kehonhuoltoon tai treeniin. Treenien kesto on 5-45 minuuttia. Materiaalit ovat käytettävissäsi 13.8.2023 asti.
☀️ Voit valita kevennä tai haasta -version, riippuen omasta fiiliksestäsi. Kevennä-versio sopii väsyneempään päivään ja haasta-versio antaa sinulle lisähaastetta, kun haluat tehdä kovemman treenin. Sinä päätät.
☀️ BONUKSENA saat erillisen 5 viikon pikatreeniohjelman kuntosalille + ulkosalitreenin (arvo 79€).
☀️ Valmennus starttaa 19.6.2023 mutta ohjelma on käytettävissäsi 13.8.2023 saakka, joten voit hypätä mukaan myöhemminkin.
☀️ Treenit ovat kestoltaan 5-45 minuuttia.
☀️ Kesätreenit ovat KAIKKI alusta loppuun ohjattuja treenejä (pl. porras- ja mäkitreenit + kuntosalitreenit).
☀️ Saat käyttöösi ladattavan, kattavan, kesäisen ja maukkaan e-reseptikirjan.
☀️ Kevennä kesäkeittiössä -vinkkejä, joiden avulla kevennät totuttuja grilliherkkuja ja kesäjuomia sekä opit näin tekemään kevyempiä ja maistuvia kesäherkkuja!
Kesätreenipaketti nyt synttäritarjouksessa -40% eli vain 47€!
Valmentajana Nana Heikkilä
Olen Nana Heikkilä, nyt 40 vuotta täyttävä pitkän linjan ammattilainen. Ammattitaitooni on luottanut jo yli kymmenen tuhatta naista saavuttaen kaipaamansa tulokset.
Olen koulutettu ja sertifioitu personal trainer, psyykkinen valmentaja, hyvinvointi-, ravinto- ja muutosvalmentaja sekä liikunta-alan yrittäjä. Erikoisosaamiseni on naisten elämäntapamuutokset, kehittävä treenaaminen kotona ja salilla, rasvanpoltto ja kiinteytyminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen ja pysyvien muutosten tekeminen.
Suurin osa valmennettavistani on tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti. Toimin järjen äänenä ja ”tolkun ihmisenä”, eikä valmennukseni perustu muoti-ilmiöihin tai terveyttä uhkaaviin metodeihin.
Oletko haaveillut…
☀️ Kesäisistä, energisoivista aamuvenyttelyistä?
☀️ Kehonpainotreeneistä uimarannalla?
☀️ Kehoa vahvistavista kahvakuula- tai vastuskuminauhatreeneistä?
☀️ Kehoa ja mieltä hellivistä kehonhuoltorutiineista laiturin nokassa tai omalla terassilla?
☀️ Potkua antavista mäkitreeneistä vaikkapa lenkin yhteydessä?
☀️ Raikkaista ja maistuvista kesäruoista ja uusista resepteistä?
☀️ Virkistävistä smoothieista?
☀️ Kevyemmistä grilliherkuista ja kesäjuomista?
Tätä kaikkea on uudistettu, uutta virtaa ja sykettä tuova 30 päivän kesätreenipaketti, joka starttaa 19.6.2023!
Sopiiko kesätreenipaketti minulle?
Ehdottomasti, jos:
✅ Haluat pitää huolta hyvinvoinnistasi myös kesällä.
✅ Kaipaat uutta motivaatiota kesän treeneihin.
✅ Treenit ovat ehkä jääneet vähemmälle aikaisempina kesinä ja haluat tähän muutoksen.
✅ Haluat treenata nopeasti ja monipuolisesti kotona, mökillä tai vaikka uimarannalla
✅ Etsit kevyempiä grillausvinkkejä sekä muita raikkaita ja maistuvia kesäreseptejä.
✅ Kaipaat innostumista ja iloa elämääsi.
✅ Haluat kohentaa kuntoasi.
✅ Tahdot nauttia kesästä ja silti huolehtia itsestäsi ja hyvinvoinnistasi.
⏰ Lunasta paikkasi nyt -40% synttäritarjouksella hintaan 47€!
Valmennuksista sanottua:
