BURNER 9
Polta rasvaa ja kiinteydy BURNER 9 valmennuksen metodeilla.
Jos toiveenasi on muokata kehonkoostumustasi kiinteämmäksi, sporttisemmaksi ja rasvattomammaksi sekä saavuttaa virkeämpi mieli, keväällä supersuosion saanut BURNER 9 on ratkaisu juuri sinulle.
BURNER 9 on luotu tehokkaaseen rasvanpolttoon ja valmennus sopii ihan tavalliselle naiselle. Sinun ei tarvitse olla super kokenut treenaaja, riittää, että haluat muutosta. Rasvanpolton tärkein kulmakivi on oikeanlainen ruokavalio, joten valmennuksessa saat yksilöidyn ruokavalion juuri sinun kulutuksen, aktiivisuuden ja tavoitteen mukaan räätälöitynä.
Valmennuksen metodit mahdollistavat, että tunnet ja näet eron jo ensimmäisten viikkojen aikana, jolloin myös tulokset motivoivat jatkamaan. Sinun EI TARVITSE unohtaa muuta elämää, vaan BURNER 9 joustaa juuri sinun elämäntilanteesi mukaan.
Seuraava startti on 28.8.2023 (aloitusmateriaalit ovat nähtävillä 21.8.). Valmennus myytiin viime kerralla loppuun joten oma paikka kannattaa lunastaa ajoissa. Yksilöidyn ruokavalion lisäksi saat valmennuksessa sekä koti- että salitreeniohjelmat, valmentajan viikkovideot ja etätuen, motivaatioluennot sekä kaikki eväät onnistumiseen.
Valmennus on nyt synttärikampanjassa -40% !
(Kampanja on voimassa 29.5.-4.6.2023 tai niin kauan kuin valmennuspaikkoja riittää.)
Treenimetodit, jotka tuottavat tuloksia.
BURNER 9 starttaa 28.8.2023 ja valmennus kestää 9 viikkoa. Treenit yhdistävät lihaskuntoharjoittelua rasvaa polttaviin metodeihin, jotka takaavat parhaat tulokset rasvanpolttoon lihasmassan säilyttäen ja sitä vahvistaen. BURNER treenit ovat kehoa muokkaavia, joilla saat pakaroihin ja olkapäihin pyöreyttä samalla kun vyötärö kapenee. Voit valita koti- tai salitreeniohjelman, tai yhdistellä näitä.
Treenit ovat suunniteltu niin, että aineenvaihdunta hyrrää tehokkaasti kierroksilla koko päivän ja kehostasi tulee eräänlainen rasvanpolttokone, samalla kun saamme treenattua kaunista, sporttista lihasmuotoa kroppaa
Yksilöity ruokavalio takaa tulokset.
Rasvanpoltto vaatii oikeanlaisen ruokavalion. BURNER 9 ruokavalio on joustava ja yksilöity sinun mittojen, kehonkoostumuksen ja tavoitteesi mukaan. Saat oman kaloribudjetin ja makrojakauman ja ruokavalio päivitetään puolessa välissä.
Ruokavalio koostuu helpoista, perusruokakaupasta saatavilla olevista raaka-aineista ja voit valita kattavista vaihtoehdoista sinulle mieluisat ruoka-aineet.
Noudatamme valmennuksessa kalorisyklitystä, jonka avulla rasva palaa tehokkaasti, mutta tasaisin väliajoin pääset ”tankkaamaan”. Jos dieetin aikana on juhlia, lomia tai muuta vastaavia, voit ajoittaa korkeammat energiapäivät näihin hetkiin.
Ruokavalion kuuluu joustaa elämän mukaan, eikä elämän ruokavalion mukaan, vaikka oltaisiinkin dieetillä. Halutessasi voit valita myös SPORTTI-linjan, joka keskittyy ylläpitoon.
Treenit valintasi mukaan, kotona tai salilla.
BURNER 9 treenit voit tehdä joko ohjattuina kotitreeneinä tai salitreeneinä videoiden avulla tai sekä että. Saat molemmat treeniohjelmat käyttöösi ilman lisäkuluja. Jos olet aloittelija, suositeltavaa on valita valmennuksen kotitreenit, sillä salitreeneissä on toivottavaa, että pohjaa olisi edes hieman. Halutessasi voit vaihtaa ohjelmaa milloin tahansa.
Voit valita treenipolkusi omien aikataulujen ja elämäntilanteen mukaan: voit tehdä BURNER treenejä joko 2-3 kertaa TAI 3-4 kertaa viikossa, sinä päätät. Treenit kestävät noin 45-55 minuuttia (saat ohjeet myös treenien lyhentämiseen kiirepäiviä varten). Lihaskuntotreenien rinnalle saat ohjeet vapaaehtoiseen aerobiseen harjoitteluun, joka on tehtävissä valitsemallasi tyylillä kävellen, hölkkäilen, hiihtäen, pyöräillen tai vaikkapa aerobisella kuntolaitteella.
Vahvempi itsetunto ja virkeämpi, energisempi mieli.
BURNER 9 seuraava startti on 28.8.2023.
BURNER 9 starttaa 28.8.2023 ja aloitusmateriaalit tulevat nähtäville 21.8.2023.
Valmennus on nyt Nanan 40v. synttärikampanjassa -40% 89€ (ovh 149€). Tarjous on voimassa 4.6.2023 klo 23:59 asti tai niin kauan kuin tarjoushintaisia paikkoja riittää.
Valmentajana Nana Heikkilä
Olen Nana Heikkilä, 40-vuotias pitkän linjan ammattilainen. Ammattitaitooni on luottanut jo yli kymmenen tuhatta naista saavuttaen kaipaamansa tulokset. Kymmenen vuoden valmennuskokemus yksilö- ja verkkovalmennuksissa on opettanut, että valmennuksen tulee olla oman elämäntilanteen huomioiva, helposti lähestyttävä ja sovellettavissa oleva, selkeä ja kaiken kiireen keskelle sopiva. Tällöin asetetut tavoitteet saavutetaan ja saamme aikaan pysyviä muutoksia. Kannustava, armollinen, mutta lempeän vaativa valmennustyylini motivoi sinua puskemaan eteenpäin silloinkin, kun ei huvittaisi.
Olen koulutettu ja sertifioitu personal trainer, psyykkinen valmentaja, hyvinvointi-, ravinto- ja muutosvalmentaja sekä liikunta-alan yrittäjä. Erikoisosaamiseni on naisten elämäntapamuutokset, rasvanpoltto ja kiinteytyminen sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisääminen ja pysyvien muutosten tekeminen.
Suurin osa valmennettavistani on tavallisia naisia, jotka haluavat voida ja jaksaa paremmin, tehdä pysyviä muutoksia elämäntavoissaan, kiinteytyä ja olla vahvempia, niin fyysisesti kuin henkisesti. Toimin järjen äänenä ja ”tolkun ihmisenä”, eikä valmennukseni perustu muoti-ilmiöihin tai terveyttä uhkaaviin metodeihin.
Mitä kaikkea valmennuksesta saat?
Treeniohjelmat
Treeniohjelmat sekä kotiin että salille (arvo 99€). Treeniohjelmat vaihtuvat puolessa välissä jolloin pidämme myös kevennetyn viikon.
Ruokavalion
Yksilöidyn ruokavalion juuri sinun kulutuksen, kehonkoostumuksen ja tavoitteen mukaan laskettuna (arvo 99€). Ruokavalio päivitetään puolessa välissä.
Reseptipankin
Kattavan reseptipankin ravinto- ja makrotietoineen (arvo 29€). Reseptejä pääruoille, aamu-, väli- ja iltapaloille, valmiita ehdotuksia valmisaterioista ja -välipaloista.
Kehonhuollot
Ohjatut kehonhuollot yhdistettynä harjoitusohjelmaan (arvo 19€).
Treenipankin
Yli 100 ohjattua harjoitusta kehonhuollosta lihaskunto- ja HIIT harjoitteluun (arvo 99€). Voit korvata treeniohjelman treenin päivinä, jolloin aika on kortilla tai tarvitset välineettömän treenin (vaikkapa reissussa).
Etätuen
Valmentajan jatkuvan etätuen 9 viikon ajaksi ja viikkovideot, sekä mielen vahvistamisen vinkkejä (arvo 99€). Lisäksi saat paljon kehuttuja "Nanan tietoiskuja" videomuodossa pitkin valmennusta.
Yhteisön
Saat ympärillesi ryhmän tuen suoraan valmennusalustan sisällä, et tarvitse erikseen muita kanavia (arvo 29€).
Bonuksen
Kaupan päälle saat kuukauden jäsenyyden Vahvempi sinä vuosivalmennuksessa Burner 9:n jälkeen (arvo 29€).
Valmennuksen arvo on yli 500€ ja saat sen nyt -40% hintaan 89€ (ovh 149€)!
Miksi tarjoan näin kattavaa, monipuolista, laadukasta ja yksilöityä 9 viikon valmennusta näin edullisesti? Koska haluan, että mahdollisimman monella olisi mahdollisuus tarttua tähän ja lopettaa tulokseton haahuilu ja energian tuhlaaminen vääriin asioihin. Ymmärrän, että tämä sijoitus ei tunnu jokaisen lompakossa samalta, mutta lupaan, että tämä on tuloksellinen sijoitus itseäsi varten. Valmennus on mahdollista lunastaa liikuntaeduilla sekä myös laskulla tai osamaksulla. Alempaa näet eri maksuvaihtoehdot.
Startti 28.8.2023 (aloitusmateriaalit nähtävillä 21.8.2023).
Millaisia muutoksia voit odottaa?
✅ Energinen ja virkeä arki, parantunut unenlaatu, herkkuhimojen vähentyminen tai totaali katoaminen (vaikka välillä onkin ihan ok herkutella).
✅ Poltat rasvaa 4-9kg samalla kun rakennat sporttisia muotoja kroppaan. Vyötäröltä sulaa senttejä 5-15cm, rasvaprosentti tippuu 3-9%.
✅ Vaatekoko pienenee.
✅ Pääset eroon dieettikierteestä ja jojoilusta, kun opit ja ymmärrät tämän haitallisen kierteen ja miten se katkaistaan.
✅ Pääset eroon hiilarikammosta (tämä on yksi parhaista jutuista mitä valmennuksissa aina tapahtuu 🤩).
✅ Opit joustavan ja sallivan ruokavalion salat ja miten se käytännössä tapahtuu.
✅ Itseluottamus kohenee.
✅ Kehityt treeneissä, opit uusia tekniikoita ja liikkeitä, saat uutta motivaatiota ja intoa treenaamiseen.
✅ Uusi ajattelu ja suhtautuminen
treeneihin ja ravintoon.
Valmennus sopii sinulle, jos
✅ Haluat muokata kehonkoostumustasi kiinteämmäksi ja polttaa rasvaa.
✅ Haluat treenata kehittävästi ja saavuttaa kaipaamiasi tuloksia joko salilla, kotona tai sekä että.
✅ Olet aloittelija tai jo edistyneempi, löydät itsellesi sopivat liikevaihtoehdot ja treenimäärän.
✅ Olet ihan tavallinen, perusterve nainen ja minkä ikäinen tahansa. Tämä valmennus EI OLE tehty parikymppiselle Bikini Fitness kisaajalle. Valmennus huomioi lähtötilanteesi ja valmennuksissa on ollut mukana 18-68 vuotiaita.
✅ Olet kyllästynyt tuloksettomaan haahuiluun ja haluat noudattaa ammattilaisen tekemää ohjelmaa, jolla on vuosien kokemus.
✅ Sinulla on halua tehdä muutos ja olet myös valmis tekemään töitä sen eteen.
Valmennus ei sovi sinulle, jos
❌ Etsit vain pikavoittoja etkä ole oikeasti valmis tekemään töitä tai muutoksia.
❌ Haluat noudattaa ketogeenistä ruokavaliota (me syömme valmennuksessa monipuolisesti tärkeitä hiilihydraatteja kuten perunaa, leipää, pastaa, riisiä, puuroa, marjoja, hedelmiä....).
❌ Kärsit syömishäiriöstä tai suhde ravintoon on vakavasti häiriintynyt.
❌ Elät äärimmäisen kuormittavaa elämäntilannetta, jossa esiintyy pitkittynyttä stressiä, huonoa unta, palautumisongelmia tms. Tällöin ei ole oikea aika tehdä isoja muutoksia tai lähteä energiavajeeseen, vaan perusta täytyy laittaa kuntoon ensin.
Miten valmennus toimii ja etenee?
Nanafitin laadukas valmennusalusta on käytettävissä tietokoneella, tabletilla ja puhelimella. Saat ladattua valmennuksen appimaisesti pikakuvakkeeksi puhelimellesi tai padille.
Valmennus starttaa 28.8. ja etenee seuraavasti:
1️⃣ Lunastat valmennuksen
2️⃣ Teet alkukartoitustehtävän (kun materiaalit aukeavat 21.8.), jossa lasketaan mittojesi, kehonkoostumuksesi ja tavoitteesi mukainen energiabudjetti. Tämän jälkeen saat ruokavalion ja reseptipankin käyttöösi.
3️⃣ Valitset treenaatko salilla vai kotona, vai yhdistellen. Pääset myös määrittelemään treenaatko 2-3 vai 3-4 kertaa viikossa.
4️⃣ Treenaat tehokkaasti, syöt hyvin ja oman ruokavalion mukaan ja seuraat etenemistäsi. Ensin tunnet muutoksen, ja pian jo koet ja näet muutoksen kropassasi sekä olossasi.
5️⃣ Valmennuksen puolivälissä pidämme kevyen viikon, ohjelma vaihtuu ja ruokavaliota päivitetään. Tämän jälkeen matka jatkuu.
6️⃣ Yhdeksän viikon jälkeen näet muutoksen kehonkoostumuksessasi, tunnet sen vaatteissa, omassa olossasi, vireystasossa, unenlaadussa, omassa itseluottamuksessa sekä yleisessä fiiliksessä. Saat valmennuksen lopuksi ohjeet jatkoon ja dieetin purkamiseen. Jotta et jää tyhjän päälle, tarjoan sinulle ilmaisen kuukauden jäsenyyden Vahvempi sinä vuosivalmennuksessa (arvo 29€).
Valmennusmateriaalit ovat käytössäsi alustalla yhteensä 12 viikon ajan.
Valmennuksista sanottua:
Miksi juuri tämä valmennus?
Pähkinänkuoressa:
Burnerin metodit mahdollistavat, että tunnet eron jo ensimmäisten 2-3 viikon aikana, jolloin myös ”nälkä kasvaa syödessä”. Tulokset motivoivat jatkamaan, kun kroppa vahvistuu ja sentit sulavat, on helppo hymyillä ja jatkaa tekemistä.
Mitä vaaditaan?
💪🏻 2-4 lihaskuntotreeniä viikossa (optimaalista vähintään 3, joko kotona tai salilla).
🔥 Aerobinen harjoittelu bonuksena, valitse tyylisi!
⚖️ Suositeltua ruokavalion tarkka noudattaminen ainakin alkuun.
Valitse treenipolkusi:
Teho Burner: Treenit 3-4 kertaa viikossa (45-60 minuuttia
kerralla) + 1-2 aerobista harjoitusta.
Burner lifestyle: Treenit 2-3 kertaa viikossa (45-60 minuuttia kerralla) + 1 aerobinen harjoitus.
Saat itse valita omaan arkeesi, elämäntilanteeseesi ja
tavoitteeseesi sopivan ruokavalion:
TEHO: tavoitteelliselle tekijälle, joka haluaa nopeammin tuloksia ja on valmis sitoutumaan ohjeisiin. Sopii henkilölle, joka haluaa polttaa
rasvaa tietyn määrän esim. häitä, juhlia tai lomaa ennen tai jälkeen.
MALTTI: maltillisempi rasvanpoltto, maltillisempi energiavaje. Sopii henkilölle, joka ei halua tai pysty noudattamaan ruokavaliota niin tarkasti tai jolla on vähemmän rasvaa poltettavana.
SPORTTI: Sopii henkilölle, joka haluaa keskittyä treenitehoihin, ylläpitää kuntoa tai rakentaa lihasmassaa. Ei rasvanpolttoon.
Saavuta unelmavartalosi syömällä järkevästi.
Tavallista ruokaa stressittömästi mutta fiksusti koostettuna!
Valittavanasi on 3 erilaista ruokavaliorunkoa. Valmennuksen reseptit soveltuvat koko perheelle.
Valmennukseen kuuluvan ruokavalion avulla selätät sokerihampaan kolotuksen: Kun ravitset kehoasi terveellisesti ja monipuolisesti, herkkuhimot ja rasvaisen ruoan mieliteot laantuvat selkeästi.